Кого любит грипп

1. Чересчур волноваться. Паника, как утверждают американские исследователи, ослабляет иммунитет и делает нас беззащитными перед любой инфекцией. Чтобы успокоиться, попробуйте попить чаи с ромашкой или мятой, больше гуляйте и ни в коем случае не жертвуйте сном.

2. Грызть ногти.

3. Курить. Сигаретный дым буквально выжигает мельчайшие волоски в нашей носоглотке, тем самым делая её более доступной для всякой заразы.

4. Выпивать. Недавнее исследование британских иммунологов показало, что потребление спиртного оставляет иммунитет почти в беспомощном состоянии более чем на 24 часа.

5. Бегать по поликлиникам. Если вы пришли на приём с обыкновенной простудой, ваши шансы на тяжёлую вирусную инфекцию и вовсе возрастают в разы: на ослабленный иммунитет зараза накинется в два счёта.

6. Целоваться при встрече. Любые близкие контакты с окружающими в пиковый гриппозный период потенциально опасны.

7. Потеть в спортзале. Если нормальная регулярная нагрузка иммунитет укрепляет, то чрезмерная, наоборот, истощает защитные функции организма. Особенно если ваш тренажерный зал или фитнес-клуб вентилируется только кондиционерами и лишен притока свежего, «живого» воздуха.

8. Редко мыть руки. Американские врачи утверждают: тереть ладони мылом надо не менее 20 секунд и повторять эту процедуру рекомендуется до 10 (!) раз в день.

9. Доверять рекламе. В последние год-два прилавки магазинов заполнили обеззараживающие гели, которые якобы способны победить любую инфекцию, а на этикетках моющих средств появились пометки «убивает вирус гриппа». Нет тому никаких доказательств.

10. Глотать антибиотики. Такая «профилактика» постепенно «взращивает» в наших организмах резистентные к лекарствам штаммы, которые через 5—10 лет могут аукнуться человечеству пандемией покруче свиного гриппа.