Гормон удовольствия в аптеке не купишь

Люди все чаще приходят к выводу: именно они сами, а не врачи и не государство несут итоговую ответственность за собственное здоровье

Солнце на лето, зима — на мороз, а у нас — авитаминоз. По утрам не очень-то хочется покидать теплую постель, завтрак кажется невкусным, погода — холодной, любая работа — тяжелой.

Заметно вырастают доходы аптек, потому что первая реакция на обострение известных нам болезней — заняться их лечением самостоятельно. Мы даже не признаем это самолечением. Ведь препараты нам были прописаны, поэтому при первых признаках обострения начинаем оздоровительный курс.

«Мне что-нибудь от головы»
В очередях к провизору только и слышишь: «Мне что-нибудь от головы, кашля, носа…», «Какие-нибудь витамины...» И с добрым пакетом, чуть ли не равнозначным продуктовому, и с недобрым чеком тысяч на пять покупатель отправляется домой. Там мягкий диван, «что-нибудь вкусненькое» — надо же себя утешить, ведь серотонин — гормон удовольствия — пока в аптеке не продают. А он — «настройщик» нашего органона, нейромедиатор головного мозга, который рулит метаболизмом, то бишь обменом веществ.

На диване — никакого метаболизма, и серотонин только у наших микробов-паразитов. Разного рода бактерий, в том числе и полезных, в нас живет очень много, только в желудочно-кишечном тракте их насчитывают более 400 видов. Общее их количество сопоставимо с числом клеток тела. Своим образом жизни мы либо развязываем войну между ними, либо помогаем хорошим бактериям обеспечивать мир и спокойствие. Паразиты при этом сидят в окопах и ждут, когда мы бесконтрольно наедимся таблеток и завалимся на диван — «лечиться». Сначала они повредят желудку, кишечнику, а он, кстати, не последний трудящийся над надежностью нашей иммунной системы. Если она сдаст позиции, плохиши-бактерии будут искать слабое место. Кстати, оно в какой-то мере может быть обусловлено наследственностью. Так что стоит внимательно отнестись к недугам бабушек-дедушек, чтобы контролировать собственное самочувствие по наследственной «карте».

По схеме: таблетка — диван?
«Здоровье — не все, но все без здоровья — ничто» — это высказывание приписывают Сократу.

Каковы же альтернативы привычной схеме «таблетка — диван»? Во-первых, без совета врача никаких таблеток!

Тут слышатся сразу два возражения: «Попробуй попасть к врачу!» и «Терпеть не могу лечиться!»

По первому возражению — попробуйте наладить нормальные отношения со своим терапевтом. Если не получается, знайте: в соответствии с законом о медстраховании человек не должен куда-то прикрепляться. Вы можете выбрать другую поликлинику, правда, это можно делать только раз в год до 1 октября. Лечебное учреждение не вправе отказать в прикреплении.

Для тех, кто «терпеть не может лечиться», ничего не остается, как быть самому себе доктором. Но контроль при этом все равно должен быть, иначе запущенные недуги приведут к инвалидности…

Самолечение стало популярным в последнее время частично из-за дискредитации системы медицинского обслуживания, но в большей степени из-за того, что люди все чаще приходят к выводу: именно они сами, а не врачи и не государство, несут итоговую ответственность за собственное здоровье.

Но нести ее без элементарного обследования, стандартных анализов невозможно. При самолечении нецелесообразно пользоваться сильнодействующими или узкоспециализированными препаратами. Это компетенции врачей. Лучше попробовать натуральные средства, но если в течение нескольких дней нет результата, не стоит рисковать.

Вряд ли вас утешит признанный факт: современная медицина хорошо умеет выводить человека из критических для жизни состояний, но плохо справляется с хроническими болезнями. В том числе и по причине, что больной не очень-то помогает своим образом жизни.

Не стоит заниматься самолечением при диагнозах, которые угрожают жизни.

Когда невкусное покажется вам вкусным
По данным статистики, метеозависимых людей около 40 процентов. Но реально метеонезависимых людей уже нет. Даже младенцы реагируют на перепады давления, температуры и влажности. Эти факторы добавляют дискомфорта и взрослым. День-два можно потерпеть, но если симптомы повторяются настойчиво, стоит рассказать о них доктору.

Строго говоря, самолечение в чистом виде годится только в борьбе с булимией. Сначала мы заедаем стресс, проблемы, неудовлетворенность. А потом сталкиваемся уже с патологией, которая может разрушить психику. Немало полных дам пытаются получить удовольствие от еды, а потом идут к унитазу с рукотворным рвотным рефлексом.

Рецептов тут много. Интернет просто забит ими, так что не стоит пересказывать опыт. Важны установки.

Если их перечислять, можно скатиться к стереотипным советам: больше воздуха, витаминов, физических нагрузок… Все это мы знаем, поэтому только один совет: поменьше лени, побольше мужества в борьбе с собой. Не будете мучить сами себя, болезни будут мучить вас.

«Почему это издевательство над собой называется физической культурой?» — таким вопросом задается все человечество. Ответ один: вот когда вам покажется это удовольствием, вы станете человеком. И второй: когда невкусное покажется вам вкусным, тогда вы голодны и можете есть. Иначе еда — просто вредная забава.

КОММЕНТАРИЙ СПЕЦИАЛИСТА
Эльзара ЛАЗАРЕВА, заведующая центром здоровья поликлиники № 2 Новосибирска:
— Культура человека определяется и по его отношению к своему здоровью. Пренебрегая им, можно создать проблемы своим близким, коллегам, я уж не говорю о докторах и государственных тратах на лечение.

Поэтому нужно менять стереотипы поведения — не полагаться, что лекарства сами по себе панацея от всех болезней. Над здоровьем нужно трудиться, и нет более компетентного помощника в этом, чем доктор.

В Новосибирске действуют четыре центра здоровья. Кроме нашего, они созданы на базе поликлиник № 20, 22 и 29. Можно выбрать ближайший к дому и записаться на прием по телефонам. Здесь проведут обследование, при этом будет обеспечен индивидуальный подход. Если выявим нарушения здоровья, определим медицинские показания, то дадим рекомендации посетить участкового терапевта или пройти консультации врачей для проведения углубленного обследования, установления диагноза и назначения лечения. Пациенты могут у нас измерить артериальное давление, сделать экспресс-анализ крови на содержание холестерина и глюкозы, углекислого газа, провести измерение сердечного ритма, пройти офтальмологический кабинет, обследование стоматолога.

Если есть какие-то документы, заключения докторов, можно принести их с собой, чтобы посмотреть состояние организма в динамике. Когда картина вашего здоровья прояснится, вы получите рекомендации, советы, в том числе и по правильному сезонному питанию от нашего диетолога. Специалист определит, каких конкретно витаминов не хватает и как можно эту недостачу компенсировать.

Если захотите, сможете записаться в школу здоровья. Группы небольшие, по десять человек, их подбирают соответственно диагнозу — гипертензия, бронхиальная астма или что-то иное. Занимаются они тоже в поликлинике, по вечерам, чтобы удобно было всем: и пенсионерам, и учащимся, и работающим.

Рядом с центром здоровья — прекрасный парк, где можно получить еще один заряд бодрости.

КСТАТИ
Что считается нарушением в поликлинике?
— Очереди у регистратуры более 7 — 10 человек.
— График приема врачей не совпадает с фактическим временем работы кабинета и нет информации, объясняющей такое положение вещей.
— Ожидание очередным пациентом приема к врачу более 45 минут.

ФАКТ
В Новосибирской области показатель заболеваемости туберкулезом снизился более чем на 29 процентов. Специалисты областного минздрава объяснили это реализацией комплекса мероприятий долгосрочной целевой программы по развитию медицинской помощи больным туберкулезом

Фотографии статьи

Инфографика Михаила ЗАБУГИ