Жара в большом городе

Уже не первую неделю столбики термометров упрямо зашкаливают за температурную отметку +30 градусов. Как выживать в мегаполисе в таком пекле?

Когда аномальная жара приходит в Европу и ртутный столбик на градусниках подтягивается к отметке 40, начинаются трагические сообщения: уже этим летом в Австрии погибли 14 человек, во Франции в прошлом году — более 10, в Италии — 12… Мы помним, как много жизней унесли запредельные температуры воздуха два года назад в Московской области. Как новосибирцы переносят природные катаклизмы?

Гвозди бы делать из этих людей
Как отмечает главный врач станции скорой медицинской помощи Ирина Большакова, сразу после появления прогнозов о грядущей летом высокой температуре воздуха врачи начали готовиться к работе в экстремальных условиях. Ведь, как правило, больше всего от продолжительной жары страдают люди с заболеваниями органов дыхания, сердечно-сосудистой системы, сосудов нижних конечностей. Но шквала звонков не последовало. Работа идет в обычном режиме. Да и число вызовов, к примеру, по поводу тепловых травм, в самом начале сезона увеличившееся до 15 в сутки, постепенно стабилизировалось до одного-двух.

Жара стоит уже второй месяц, но, по-видимому, сибиряки, привыкшие к жизни в экстремальных условиях резко континентального климата, смогли к ней приспособиться, адаптироваться. По сравнению с жителями других регионов жители Сибири держатся, по мнению медиков, на удивление стойко.

От вялости к агрессии
Заместитель директора Медицинского информационно-аналитического центра Елена Хрусталева предупреждает, что продолжительная жара тем не менее не лучшим образом влияет на психосоматическое состояние людей. Это стрессовый фактор для организма, а любой стресс вызывает изменения в поведении. Все зависит от психоэмоционального типа человека. Легко возбудимый неожиданно может проявить не просто раздражительность, но агрессию, а обычно спокойный почувствует вялость, слабость, замедление реакций, снижение внимания. Из-за этого увеличивается число дорожно-транспортных происшествий, обостряются хронические заболевания.

Правила светского выхода
Зной диктует свои правила. Чтобы сохранить здоровье, надо знать, как грамотно охлаждаться, какой диеты и питьевого режима придерживаться, какую одежду носить.

Врачи напоминают, что под палящие лучи светила правильнее выходить в одежде из светлых, естественных тканей, которые хорошо впитывают влагу. Это лен, хлопок, натуральный шелк. Следует отдавать предпочтение одежде с полудлинными рукавами, исключать модную многослойность. Даже во имя визуальной стройности полным дамам лучше отказаться от черных нарядов, а голову желательно скрыть под шляпой, кепкой, бейсболкой.

Рекомендуется как можно больше и чаще пить простой воды (2 — 3 литра в день), чтобы сохранять водно-солевой баланс в организме. Ведь, обливаясь потом, мы расстаемся не только с жидкостью, но и с полезными веществами — электролитами: калием, магнием и прочими, приводящими в норму работу сердечно-сосудистой системы. Чтобы потеря электролитов не стала критичной, воду можно либо чуть подсолить (1 столовая ложка на литр), либо слегка подсластить (3 столовые ложки на литр), но это только при сильном потоотделении.

Когда на градуснике под 40, спиртные градусы категорически исключаются. Вред, особенно человеку с сердечно-сосудистыми патологиями, могут нанести и энерготоники. Они как бы «подстегивают» организм, и без того работающий на пределе.

Елена Хрусталева советует на время экстремальной погоды пересмотреть и режим питания: ограничить прием горячих и калорийных продуктов, перенести основной прием пищи, по примеру жарких стран, на более поздний период. В середине дня отдавать предпочтение фруктам и овощам.

Группы риска
Самые уязвимые группы населения в жару — дети, старики и беременные. Ребенок до 8 лет может очень быстро перегреться, так как теплообмен в этом возрасте еще не совершенен. При температуре воздуха выше 24 градусов малыши должны находиться на улице либо до 11 часов, либо после 17-ти. Если мама вынуждена отправиться куда-либо с ребенком в самый зной, каждые 15 минут ей надо заходить с ним в любое помещение, где есть кондиционеры. Но при этом нужно опасаться резкой смены температур — накинуть на чадо кофточку, чтобы не простудился.

Такие же рекомендации должны соблюдать и беременные женщины, ведь их перегревание — это и перегревание плода.

Под палящими лучами солнца лучше не появляться и пожилым людям, в активе которых немало хронических заболеваний.

Солнце может ударить
Очень важно не попасть под тепловой или солнечный удар. Солнце ударит, если человек долгое время находится на жаре (тепловой удар) или под прямыми солнечными лучами (солнечный удар). Симптомы у обоих схожие: рвота, головная боль, внезапное головокружение, слабость, повышение температуры тела до 40 и более градусов, учащенный пульс, мышечные спазмы, возможна потеря сознания.

Чтобы помочь пострадавшему, в первую очередь необходимо перевести его в тень и попросить расслабиться. Чтобы преодолеть обезвоживание, заставьте выпить как можно больше воды маленькими глотками. Протрите тело полотенцем или губкой, смоченной в холодной воде (но не спиртом!). В случае, если на человеке плотная, облегающая одежда, ее лучше снять. То же касается и аксессуаров.

Чтобы удар прошел без последствий, пострадавшему надо около двух дней придерживаться постельного режима.

Помните: если человека оставить без помощи, это может привести к его гибели.

Неудачи на даче
Скорая помощь Новосибирска обслуживает и Новосибирский район в радиусе 40 км от границ города. Когда поступает сигнал тревоги с участка, расположенного на территории другого муниципального образования, например, Колывани, Коченево, Тогучина, диспетчер передает его по месту назначения.

Самая большая проблема скорой в этом случае, признается главный врач Ирина Большакова, — указание точного места вызова. Часто дачники, вызывая докторов, не могут толком объяснить, куда надо ехать, и на поиски пострадавшего уходят драгоценные, невосполнимые позже минуты и даже часы. Навигационная система помогает не всегда, так как многие садовые общества туда не внесены.

Чтобы не возникало досадных недоразумений, в каждом дачном обществе должна быть информация, куда обращаться за скорой медицинской помощью, к какому административному образованию приписаны «фазенды». Необходимо поставить щиты с планом всех строений и дорог.

И последнее. Если вы чувствуете, что организм плохо справляется с тепловыми нагрузками, надо обязательно обратиться в свою поликлинику, чтобы доктор в индивидуальном порядке помог скорректировать ваше поведение и питание.

КСТАТИ
Медики предупреждают: людям, страдающим хроническими заболеваниями, при выезде на свои огороды следует быть осторожными в приеме мочегонных препаратов. В жару лекарства могут стать опасными.

Фотографии статьи

Спастись от палящего зноя можно в прохладных водах Оби. Фото Павла КОМАРОВА