Не садитесь на ежа!

«Подобные встречи оставляют неприятный след и для лиц, не подверженных острым реакциям организма на все, что можно, а уж для последних — вся заграница сплошной аллерген», — предупреждает кандидат медицинских наук, врач высшей категории и заядлая путешественница Елена Фролова. — Если дома вас время от времени доставала аллергия, не надейтесь, что в других странах она отстанет. Кроме того, отдыхающих подстерегает множество других опасностей.

Дом для паразита
Многие пляжи мира заражены ножными грибками или личинками, которые могут заползти под кожу. Отправляясь загорать, захватите с собой подстилку, полотенце, панаму или кепку (против солнечного удара) и обязательно — пляжные тапочки! Ходить босиком по песку можно только в чистейших местах. Загорать топлес модно, но для здоровья женщин вредно — активное солнце может вызвать рак грудной железы. Купаясь, старайтесь, чтобы морская вода не попадала в рот или нос, поскольку она далека от идеала чистоты.

Не оставайтесь длительное время на мокром песке (более 30 минут). Ученые доказали, что это увеличивает риск возникновения желудочного заболевания — гастроэнтерита. Микробы сосредотачиваются у кромки воды, у ног купальщиков, а экскременты морских птиц — причины заражения пляжного песка. Заболевание может возникнуть у 12 человек из ста, пребывающих на мокром песке в течение двух часов.

То жарко, то холодно
Чрезмерный загар может спровоцировать появление на коже различных новообразований, в том числе и злокачественных. Впрочем, и аллергия на южное солнце в виде зудящей сыпи — вполне обычная вещь. Не загорайте между 11.00 и 17.00 часами и пользуйтесь солнцезащитными средствами.

Надеяться, что, купаясь, вы убережёте себя от солнечных ожогов, не следует. Во-первых, вода пропускает лучи солнца беспрепятственно, во-вторых, действует как увеличительная линза и только способствует ожогу.

Насморки, ангины, бронхиты, фарингиты, отиты — не такие уж редкие последствия пренебрежения правилами купания даже в жаркую погоду. Верный признак того, что нужно выходить из воды, чтобы избежать переохлаждения, — «гусиная» кожа и легкое посинение губ. Но до этого лучше не доходить!

Если пересидеть на прохладных камнях, может возникнуть цистит, а на месте, которым сидите, — выскочить фурункулы. Профилактика проста — подкладывайте под себя полотенце, переодевайтесь из мокрого купальника в сухое белье.

Переохлаждение (так же, как и перегревание) способствует обострению герпеса, то, что в народе называется лихорадкой на губах.
Совершенно бесполезно припудривать герпес или мазать тональным кремом. Это только усугубит протекание заболевания.

Не с голодного погоста!
Куда бы вы ни попали, пейте только минеральную воду из бутылок и умывайтесь ею. Не пейте в барах напитки со льдом — часто лед бывает из водопроводной воды. Особенно это относится к Египту, Турции, Марокко, Индии, где 20 процентов инфекционных заболеваний происходит из-за недоброкачественности питьевой воды.

Не набрасывайтесь на заморские кушанья, как будто на Родине вас морят голодом. Постарайтесь за один прием дегустировать не более одного нового продукта. Так вы сможете понять, откуда взялась крапивница и почему текут слезы.

Учитывайте национальные особенности приготовления блюд. Например, в Индонезии, Индии, Мексике и странах Латинской Америки очень острая еда. Наши европейские желудки не привыкли к такой пище. И даже если вы едите знакомые мясо или рыбу, учтите: аллерген может притаиться в пряностях.

Вы — в шоке?
Самое неприятное, что может с вами произойти, — это анафилактический шок от аллергии. Шок — довольно редкая реакция на укусы паразитов или пищевые продукты. В основном так люди реагируют на лекарство. Но все же…

Во время шока аллергия развивается стремительно. В зависимости от пути попадания аллергена — от пяти минут до трех часов. Первые симптомы: человек ощущает беспокойство, страх. Кружится голова, шумит в ушах, пробивает холодный пот. Может появиться резкий кожный зуд с последующим отеком или крапивницей. Если причина — съеденный продукт, немедленно сделайте укол адреналина. Если вас кто-то укусил, необходима инъекция еще и в место укуса. Затем крепко затяните жгут выше укуса, чтобы ограничить попадание аллергена в кровь, и сразу отправляйтесь в лечебницу.

СПРАВКА
Основываясь на информации Всемирной организации здравоохранения, составлен список самых здоровых стран мира:
1. Исландия
2. Швеция
3. Финляндия
4. Германия
5. Швейцария
6. Австралия
7. Дания
8. Канада
9. Австрия
10. Нидерланды
11. США
12. Израиль
13. Чешская Республика
14. Испания
15. Франция.

Критериями были: низкий уровень загрязненности воздуха в больших городах, хорошие санитарные условия, качество питьевой воды, низкий уровень смертности младенцев, низкий уровень туберкулеза, высокая плотность врачей на тысячу человек.