Все начинается с тренера

Это не история одной личной драмы. Это моделирование ситуаций, которые в Америке начала 80-х годов носили массовый характер. Тогда стало чрезвычайно модно бегать и заниматься джоггингом - неким синтезом быстрой ходьбы и медленного бега. Но люди стали умирать. Резкие оздоровительные, как им казалось, занятия, окончательно гробили их здоровье. Все дело в нагрузках, их равномерности, адекватности, цикличности. Перегруз может быть полезен - и то в ограниченных дозах! - молодому организму. У людей среднего возрас, из-за него уже могут отрываться тромбы, не говоря об опасностях и рисках для пожилых людей. Придя к такому же выводу, спортивная индус трия США породила огромное количество квалифицированных тренеров по оздоровительным процедурам, которые, для удобства, мы назовем обобщенным термином «фитнес».

Давайте определимся: тренером мы называем квалифицированного специалиста, знакомого с анатомией человеческого тела, особенностями его функционирования в различных условиях (нагрузках), имеющего достаточное представление о противопоказаниях при распространенных заболеваниях, умеющего под нас правильно выбрать спортивные тренажеры и т.п. Словом, от тренера целиком зависит успех на беговой до¬рожке, в бассейне или спортивном зале. А чем грозит неадекватное руководство на спортивных занятиях? В конечном итоге - потерей нашего здоровья. При этом сам руководитель может производить впечатление вполне авторитетного человека. Говорят, немало культуристов подорвали свое здоровье, следуя советам, например, Арнольда Шварценеггера. Потому что каждый организм уникален, поэтому рекомендации известного бодибилдера, актера и политика могли подойти далеко не всем.

Где же, где взять такого тренера, который и анатомию знает, и физиологию нашего организма, и в нагрузках понимает, и к тренировкам подходит как к комплексному процессу, учитывающему все вышеперечисленное? Такие люди, конечно, есть. Это добросовестные специалисты со стажем, имеющие физкультурное, а, возможно, медицинское образование, пользующиеся уважением коллег и своих подопечных. Чтобы их найти, придется приложить некоторые усилия: поискать отзывы о них в интернете, поспрашивать посетителей фитнес-центра, где они работают, поинтересоваться их дипломами и курсами повышения квалификации, проконсультироваться о совместимости своих хронических заболеваний с возможными нагрузками у разных специалистов. Скорее всего, совокупность всех этих данных нарисует адекватный портрет будущего тренера. И если этот человек действительно специалист своего дела, то затраченные на его услуги деньги будут вложены эффективно.