EUR 107.4252 Пенсионерка из Новосибирска стала 7-кратной обладательницей титула Ironman
Победитель и призёр чемпионатов мира и Европы среди мастеров среднего и старшего возраста по полиатлону, лыжным гонкам, плаванию и триатлону, семикратный Ironman Людмила Воронова встретилась с новосибирскими поклонниками бега.
Женщину, которая скоро отметит 65-летний юбилей, но преодолевает сотни километров на велосипеде и бегает 40-километровые марафоны, завалили вопросами, как начать бегать и как это делать правильно.
Для начала – пара моментов из биографии чемпионки.
«Мечтала я о дипломе физкультурного института, но мама меня не пустила: не хочу, говорит, чтобы ты всю жизнь ходила в штанах, — вспоминает Людмила Воронова. — В итоге я поступила в хабаровский политех и окончила его с отличием. Попала по распределению на новосибирский станкостроительный завод и вскоре стала начальником цеха».
Мечта детства Людмилы Вороновой сбылась позже, когда она, уже работая в спортивной сфере, получила второе высшее — окончила факультет физической культуры НГПУ.
«Когда меня впервые пригласили выступить на Ironman, а это180 кмна велосипеде,4 кмв воде и 40 – марафон, я сначала подумала, что это шутка. Уж очень невероятная дистанция, — говорит Людмила Воронова. — Но в итоге я согласилась и подготовилась очень быстро».
Тогда Людмиле Вороновой было 56 лет. И уже в 61 год спортсменка приняла участие в Чемпионате Мира на Гавайях.
Откуда брать энергию для такой активности, спросили мы чемпионку.
«Надо просто научиться в себе ее добывать, с ней работать, не растрачивая ее на сомнения и лишние думы, — ответила Воронова. — Здоровье складывается из умения нашего организма четко и слаженно работать. Причем работать долго и не уставать».
В тот же Ironman нередко приходят люди, перенесшие те или иные заболевания, рассказала наша собеседница. Приходят диабетики, которые от своего недуга освобождаются, потому что начинают двигаться — медленно, но долго. Циклические, аэробные виды спорта дают здоровье — прежде всего.
Справка. IRONMAN - это соревнование по триатлону. Состоит из трёх этапов, проводимых в следующем порядке без перерывов: заплыва на (3,86 км), заезда на велосипеде на 180,25 км и забега на 42,195 км. Большинство соревнований ограничены по времени: участникам даётся 17 часов, чтобы завершить все этапы. Состязание начинается в 7:00, на плавание предоставляется 2 часа 20 минут, велогонка заканчивается в 17:30, забег - в полночь.
«Неправда, что тело человека дряхлеет с возрастом, — уверяет спортсменка. — Оно может начать дряхлеть и в 15 лет, если постоянно сидеть у компьютера».
Людмила Воронова посоветовала новичкам не игнорировать походы к врачу перед началом занятий (сама она каждый год проходит диспансеризацию) и занятия с тренером. Показать, как именно бегать, должен профессионал.
«Новички часто бегают неправильно, — говорит Воронова, — либо с носка, втыкаясь в асфальт, либо с пятки. А бегать на длинные дистанции надо на средней части стопы».
Полезны бегунам не только знания о технике бега, но и массаж, причем не только ног. «Я делаю массаж сама, — говорит чемпионка, — это очень хорошее полезное дело».
Еще один совет – не переусердствовать с тренировками. Нагрузку надо давать адекватную. «Я знаю людей, которые так активно бегали, — говорит Воронова, — что им потом приходилось оперировать колени».
АКТУАЛЬНО
