Простуда не вампир, чесноком не прогонишь

В России ежегодно простужаются от 20 до 40 миллионов человек. Укрепление иммунитета — главная мера в борьбе за здоровье

Едва мы пришли в себя после зимних каникул, как нас тут же атаковали простуды. Сотрудники Роспотребнадзора уже констатируют участившиеся обращения в поликлиники чихающих и кашляющих граждан. Доктора говорят, что острые респираторные вирусные инфекции (ОРВИ) — частые предшественники гриппа, и ожидают его появление к концу января.

По разным данным, на ОРВИ приходится от 90 до 95 процентов случаев инфекционных заболеваний по всему миру. Неудивительно, что вокруг этой группы заболеваний сложилось немало заблуждений. Развеять их нам поможет врач-терапевт Наталья БАРСУКОВА.

— Наталья Сергеевна, принято считать, что респираторные инфекции чаще приходят к нам весной и осенью. Это так?

— Нет. По статистике, основные вспышки мы наблюдаем зимой, в январе и феврале, особенно когда после длительных морозов, как нынче, наступает оттепель. А вообще жители городов страдают от простуд в любое время года, даже жарким летом.

— И все-таки, острые респираторные вирусные инфекции — это не грипп?

— ОРВИ — общий термин для острых респираторных вирусных инфекций. Вызывающие ОРВИ вирусы поражают клетки дыхательных путей. Наиболее опасной, хотя и не самой распространенной из вирусных инфекций, считается грипп: на его счету всего от 12 до 15 процентов всех случаев заболевания ОРВИ, но самая большая цифра летальных исходов. Для гриппа характерны высокая температура, которая сохраняется на протяжении 3 — 5 дней, слабость, сильные головные и мышечные боли, тошнота, рвота.

Тяжесть протекания заболевания связана с тем, что он открывает ворота огромному числу бактерий, которые поражают весь организм. Отсюда синусит, отит, пневмония, бронхит и другие неприятные сюрпризы.

— Многие считают противовирусные препараты неэффективными…

— Противовирусные препараты, наряду со средствами народной медицины, назначаются докторами в самом начале болезни. Они эффективны в том случае, если принимать их курсом в качестве профилактики или успеть провести лечение не позднее первых двух суток после заражения. Из ядра погибающей клетки, в которую внедрился вирус, уже через 20 минут высыпается сотня свежих вирусов. Через час с небольшим число «потомков» приближается к миллиону, а еще через 40 минут количество вирусов в организме может перевалить за миллиард! А мы в это время раздумываем: пить таблетку или «обойдется»…

Как только к вирусу присоединяются бактерии, противовирусные средства утрачивают свое действие. Вот почему так важно обращаться к докторам при начальных признаках недомогания.

— Бытует мнение, что если простуду лечить, она проходит за семь дней, если не лечить — за неделю. Значит, лечиться бесполезно? Может быть, подналечь на такие «сокрушительные» средства, как лук и чеснок?

— Не лечиться от ОРВИ так же опрометчиво, как и лечиться исключительно луком и чесноком. Вирус огородными средствами не прогнать. Хотя иммунитет они укрепить помогут — в сочетании с основным комплексом, который назначит врач.

— ОРВИ передается воздушно-капельным путем. Правда ли, что от вируса не спасет никакая профилактика?

— По статистике, простуда чаще всего цепляется к нам в общественном транспорте, в магазинах и на работе, то есть в местах, откуда не сбежать и не скрыться. Поэтому-то и сложилось мнение, что от вируса не застрахован никто и средства профилактики не помогают. На самом деле мы становимся беззащитными к вирусу, когда ослабляется иммунная система. А потому, кроме выше упомянутых препаратов, медики рекомендуют закаливание и ношение маски.

Закаливание полезно в любом возрасте, хотя, разумеется, лучше начинать закаляться с детства. Не стоит опрокидывать на себя сразу ведро ледяной воды на морозе. Начните с небольшого воздействия: поливайте ноги, чередуя прохладную и горячую воду, принимайте контрастный душ, постепенно увеличивая диапазон температур. Не забудьте после закаливающих процедур насухо обтереться и хорошо одеться. Однако следует помнить, что допускать резкие перепады температур противопоказано при некоторых заболеваниях, в том числе сердечно-сосудистой системы.

Для профилактики в дни, когда отмечается повышение простудных заболеваний, порекомендую раз в 3 — 4 часа смазывать слизистую носа оксолиновой мазью и не забывать об общем укреплении организма: полноценный сон, умеренные физические и умственные нагрузки, прием витаминных препаратов, соков, ягодных морсов и меда.

Если острые респираторные вирусные инфекции навещают ваш дом чаще двух раз в год, это свидетельствует об ослаблении иммунитета. Попытайтесь скорректировать свой образ жизни.

ЭТО НАДО ЗНАТЬ
Целуйтесь на здоровье
Можно ли заразиться простудой при поцелуе? Чтобы проверить это, ученые провели эксперимент: наносили добровольцам раствор, содержащий риновирусы, на язык и в полость носа.

Оказалось, вирусы предпочитают второй путь проникновения в наш организм. Чтобы заразиться через рот, нужна в тысячу раз большая концентрация вирусов, чем при заражении через нос.

Кстати, промежуточной инстанцией при заражении чаще всего оказываются руки. Так что не давайте руку для поцелуя чихающему поклоннику.

Вирус водки не боится
Любимая точка зрения большинства мужчин, что лучшее средство от простуды — алкоголь, увы, неверна.

Вирус водки не боится, потому что не имеет шансов с ней встретиться. Алкоголь действительно обладает стерилизующим действием, но попадает-то он в организм (и покидает его) через желудочно-кишечный тракт, а вирусы — в основном через верхние дыхательные пути. Более того, спиртное замедляет реакции организма, ослабляет его способность бороться с агрессорами, не говоря уже о том, что плохо влияет на печень.

Пост для иммунитета
Мясные деликатесы и копчености испытывают наш иммунитет на прочность не хуже, чем инфекции и стрессы. Лучшее, что можно сделать, чтобы не болеть зимой простудой, — соблюдать пост.

Поэтому попробуйте хотя бы изредка, но регулярно на день отказываться от мясной и молочной пищи. Голодать не нужно. Просто соблюдайте два правила: много и часто пить (до трех литров жидкости в день) и не есть мяса, рыбы, яиц и молока. Зато можно баловать себя жаренной на растительном масле картошкой, пирожками с овощной или грибной начинкой, блинчиками, печеными яблоками или вареньем…

Овощи, фрукты, зелень, фасоль, грибы в любом виде, орехи, продукты из сои, каши и всевозможные салаты — постная неделя при желании может быть сытной и вкусной.

Кстати, при такой диете полезно сухое белое вино. А вот кофе и крепкий черный чай лучше заменить компотами и морсами из клюквы, брусники, черной смородины и шиповника. Дважды в день, в промежутках между едой, принимайте по 4 — 5 таблеток активированного угля.

ФАКТ
В Новосибирской области на долю ОРВИ, в том числе гриппа, ежегодно приходится до 91 процента от всей инфекционной патологии. Во время эпидемий болезнь поражает в среднем 10 — 20 процентов населения, 40 — 60 процентов из этого числа — пожилые люди.