EUR 100.4989 
А ну-ка, бабушки!
В Новосибирской области прошел фестиваль практик активного долголетия
Дело близится к зиме, но в Новосибирском областном геронтологическом центре имени Бориса Пятницкого всегда тепло. Перед трехэтажным зданием кипит жизнь, звучит смех, а воздух наполнен такой бурной энергией, которая снимает все стереотипы о возрасте.
На минувшей неделе здесь проходил традиционный Фестиваль практик активного долголетия в рамках реализации нацпроекта «Семья».
Соцзащита как стиль жизни
По словам директора центра Дмитрия Плоских, в обществе есть такое мнение, что социальная защита приходит тогда, когда наступает какая-то беда, потеря здоровья. Но это не так.
Фото: Андрей Заржецкий
— Мы реализуем большой профилактический проект, — объясняет директор. — Наша цель — не ждать проблем, а прививать культуру здоровьесбережения, снижать социальную изоляцию.
Центр ежегодно обслуживает более пяти тысяч человек в очном формате и еще 50 тысяч — через цифровые платформы. А программа традиционно проводимого в конце лета фестиваля поражает разнообразными локациями: от танцевального мастер-класса «Мелодия шагов» до высокотехнологичных зон биологической обратной связи. Участники прошли тренинги «Энергия жизни» с элементами дыхательных практик и семинары, посвященные психосоматическим основам профилактики остеохондроза. В зоне физиопрофилактики всем желающим предлагали аппаратный массаж стоп и кистей, магнитотерапию и ДЭНС-терапию. Также работала площадка экспресс-тестирования слуха и велись консультации ведущих специалистов по реабилитации патологий опорно-двигательного аппарата.
Завершился насыщенный день торжественным подведением итогов и розыгрышем призов от партнеров фестиваля.
Расслабитесь — и роза распустится
Одна из самых интересных площадок фестиваля — зона работы с психологом Галиной Качаловой. Здесь происходит маленькое чудо современной науки — диагностика состояния организма по вариабельности сердечного ритма с элементами биоуправления.
— Представьте: вы садитесь перед экраном, на котором изображен бутон розы. Ваша задача — расслабиться, правильно дышать. И если у вас это получается, то на ваших глазах роза начинает распускаться! — объясняет Галина Анатольевна. — А если вы напрягаетесь, цветок закрывается. Человек видит эффект мгновенно. Он понимает: «Ага, я могу управлять своим состоянием!» И это не внушение, это реальное обучение саморегуляции.
Для когнитивного здоровья работали высокотехнологичные зоны биологической обратной связи. Фото: Андрей Заржецкий
На площадке перед центром работает волонтер Надежда Уланова, которой 67 лет. Она помогает участникам осваивать тренажеры для активации полушарий мозга.
По словам Надежды, нужно провести шарик между отверстиями, не уронив его вниз. Если движение не скоординировано — мячик падает раньше времени. Это отличный тренинг для мозга! Сама Надежда пришла в центр всего год назад, но уже стала незаменимым помощником, проводя мастер-классы и для детей, и для взрослых.
От скуки к призванию
История 72-летней Светланы Ковалевой могла бы стать сюжетом для мотивационного фильма. Три года назад она переехала в Новосибирск и столкнулась с одиночеством.
Фото: Андрей Заржецкий
— Встретила знакомую, она рассказала про центр. Я прибежала сюда, прошла лечебные процедуры, а потом предложила свои услуги. Спросила: «У вас йога есть?» Мне ответили: «Нет». А я говорю: «Я учитель йоги!» — вспоминает Светлана.
С тех пор она проводит в центре занятия: сначала каждое лето занятия были еженедельными, теперь — раз в месяц. Но главное для нее не только спорт, а общение.
— Здесь большой круг общения, доброжелательные люди. Приходишь — тебе массажик сделали, возник вопрос — юрист проконсультировал. Я в восторге! — искренне говорит наша собеседница. — Ребята, приходите! Какой, нафиг, стресс? Собирайтесь и идите сюда! Здесь вы найдете занятие по духу.
В городе и в селе
Но как «доставить» эти возможности жителям отдаленных районов, ведь центр находится на окраине города? По словам начальника отдела по делам ветеранов и лиц с инвалидностью, управления организации социального обслуживания населения и реабилитации инвалидов, министерства труда и социального развития Новосибирской области Анастасии Нифантьевой, дистанционные технологии тоже работают прекрасно.
Фото: Андрей Заржецкий
— В каждом кабинете специалистов на местах — в любом районе, будь то Здвинский или Чановский, — есть компьютеры и планшеты. Через видеоконференцсвязь наши пожилые люди могут получить консультации и услуги прямо у себя в селе, — говорит Анастасия Нифантьева.
Границы возраста людей, обращающихся в Центр, тоже стираются.
— Если раньше 70 лет считались глубокой старостью, то сейчас посмотрите вокруг: элегантные женщины и мужчины, которые следят за собой, интересуются жизнью, — отмечает Дмитрий Плоских.
Участники выполняли упражнения для тренировки памяти, внимания и нейропластичности. Фото: Андрей Заржецкий
Средний возраст посетителей центра — 69–70 лет, и большинство из них — женщины, хотя мужчины тоже активно подключаются к процессу. Как это сделать? По словам директора, все очень просто:
— Нужно просто обратиться в центр, либо написать в наши социальные сети. Ежемесячно мы публикуем программы мероприятий. Они открытые, можно позвонить, записаться на то, что будет интересно. У нас в Академии здоровья есть трек, который называется именно «Здоровье»: проводим занятия спортом — йога, пилатес. Есть и программы по здоровью психологическому — нейробика, когнитивные тренинги, работа с психологами. Все эти мероприятия бесплатные, проводятся для жителей всей Новосибирской области. Пожалуйста, уважаемые друзья, люди пожилого возраста, приходите, наши двери открыты!
Словом, не говорите потом, что у нас с вами таких возможностей нет. ИДИТЕ! Чем выше востребованность, то есть число участников этого направления, тем больше вероятность, что система будет активнее и шире развиваться, становиться все ближе к каждому желающему продлить свое долголетие и сделать его комфортным.
