EUR 107.4252 Весна в Сибири — укрепляем иммунитет
В Новосибирской области — весна, но еще не ушла волна гриппа и ОРВИ. Дети и взрослые ослаблены после долгой зимы, отсутствия солнца и свежих фруктов, выращенных не в тепличных условиях. Каких витаминов не хватает сибирякам и что нужно для поддержки жизненного тонуса?
Весной самое время внимательно «прислушаться» к своему организму. Есть признаки, которые помогут с высокой долей вероятности определить, каких витаминов не хватает. Врачи рекомендуют обратить внимание на язык: его красно-багровый цвет может свидетельствовать о нехватке витаминов B1, а если язык кажется буквально «отполированным», да его еще и покалывает — возможно, есть недостаток в витамине B12.
Если в уголках рта появились трещины, «заеды», то это, скорее всего, не инфекция, а нехватка витаминов B2 или B6. Также о недостатке витамина B6 могут свидетельствовать судороги в ногах, а жжение в стопах, скорее всего, говорит о нехватке витаминов B3. Частые «мурашки», покалывания, слабость в ногах говорит о недостаточном количестве витамина B12.
Ломкость ногтей может свидетельствовать о нехватке витаминов D и A. Еще один показатель нехватки витамина A — снижение зрения, так называемая куриная слепота. Также при недостатке витамина A может шелушиться кожа. Кровоточивость десен при чистке зубов говорит о нехватке витаминов C и P. Анемия, снижение гемоглобина — признак дефицита витамина B12. Указывают на нехватку витаминов в организме такие симптомы, как вялость, быстрая утомляемость, бледная, сухая кожа, раздражительность, отсутствие аппетита, апатия, рассеянность внимания, обострение хронических заболеваний.
Эти симптомы нехватки витаминов у сибиряков обостряются весной. Увеличение в рационе питания овощей и фруктов задачу не решает: витамины быстро выводятся из организма, и запастись ими невозможно. Только четыре вида жирорастворимых витаминов задерживаются в организме: A, D, E, K, да и то при условии круглогодичного употребления свежих овощей и фруктов. А мы живем в Сибири, а не на побережье, например, Атлантики или Средиземного моря. Поэтому медики рекомендуют помогать организму витаминами. Только к их выбору нужно подходить осознанно и после консультации с лечащим врачом.
«Отечественные производители создают витаминно-минеральные комплексы для взрослых и детей, произведенные с учетом пищевой физиологической потребности жителей России. Сибирякам особенно необходим сбалансированный состав важнейших витаминов и минералов в 1 таблетке и в правильных дозировках. Если говорить о доступных по цене препаратах, то возьмем, к примеру, «Компливит», который производят в нашей стране. Россияне знают его уже десятки лет. Его состав сбалансирован, не содержит завышенных и заниженных дозировок, — отмечает Елена Карева, доктор медицинских наук, профессор кафедры фармакологии ПМГМУ им. И.М. Сеченова, г. Москва.
Аналитики заметили, что за постпандемийный год в России выросли продажи витаминов. И все чаще наши люди выбирают российские витаминно-минеральные комплексы – «Компливит», «Алфавит», «Ревит» и другие, созданные с учетом пищевой физиологической потребности жителей России. Современные витамины создаются как в традиционной форме таблеток, так и жевательные — для детей с трех лет. Они содержат важнейшие витамины и минералы с разнонаправленным действием: здоровый рост и развитие, укрепление иммунитета, поддержка памяти и интеллекта ребенка, поддержка нервной системы (в составе магний и В6), укрепление костей, мышц, зубов.
АКТУАЛЬНО
