13:45 / 22.07.2016 / Разное

Как не перегореть на работе?

Никто из нас не застрахован от профессионального выгорания: даже, если вы обожаете свою работу и окружены самыми душевными коллегами на свете, однообразный труд изо дня в день может превратить вас в «белку в колесе».

Долгое время работодатели никак не хотели воспринимать такой феномен, как профессиональное выгорание  и считали это не более,чем блажью обленившегося сотрудника. Однако, совсем недавно психологи и врачи вновь подняли этот вопрос и попросили внести этот недуг в список болезней. Тем самым, в случае диагностирование перегорания у работника, человеку предоставляют оплачиваемый отпуск на 14 дней.

Официальный больничный по причине профессионального выгорания — это лишь планы на будущее, ну а пока, нужно уметь самостоятельно справляться с рабочим стрессом.

Первый и самый важный шаг, как только вы почувствовали рутинность своей работы — возьмите отпуск. Пусть это самый банальный ход, но он лучше всего поможет в данной ситуации. Квалифицированные медики давно доказали, что солнечные ванны и сон способны излечить многие болезни. HR специалисты сервиса по подбору персонала и вакансий GorodRabot.ru советуют в такой ситуации взять отпуск на 10-14 дней, если у вас не получается уйти в отпуск официально, напишите заявление на отпуск за свой счёт, заодно прихватив выходные и праздничные дни.

Следующий эффективный способ для борьбы со стрессом — спорт. В случае, если вам не подходит вариант с отпуском — займитесь спортом. Активное времяпрепровождения активизирует весь организм: кровь разгоняется и насыщает органы кислородом, снимается застой в мышцах, проходит психологическое и эмоциональное напряжение.

Главное в сохранении своего рабочего энтузиазма - уметь вовремя переключаться на другую деятельность и не держать голову в постоянном напряжении. Заведите себе спокойное хобби. Не многие любят активно проводить своё свободное время, тогда с накопившимся стрессом сможет справиться рукоделие или другой прикладной труд.

Вам не помогает ничего из вышеперечисленного? Тогда, у вас остаётся два варианта:

1. Поговорите со своим начальником, объясните ему сложившуюся ситуацию. Хороший руководитель должен понимать, что работник без вдохновения не особо продуктивнен и, возможно, вместе вы найдёте выход, например, сменить вам направление деятельности или отправить на курсы по повышению квалификации.

2. Самым радикальным решением станет увольнение. Когда работа перестаёт радовать, а жизнь превращается в рутину, то ни хорошее вознаграждение, ни друзья не смогут исправить ситуации. Если вы чувствуете, что перегорели, не бойтесь пойти на смелый шаг и отправиться на поиски новой более интересной работы.